Streven naar (instant en continu) geluk. Dat is toch het doel van het leven? Ook ik had dat idee. Ik dacht dat mijn leven pas waardevol was als ik continu gelukkig zou zijn. Daarom deed ik er alles aan om instant geluk te ervaren. Ik raasde van de ene ‘geluksbooster’ naar de andere. En als ik mij een keer ongelukkig of oncomfortabel voelde, duwde ik dat gevoel keihard weg. “Want als ik mij ongelukkig voel, is er vast iets mis met mij”, dacht ik.
Slaap jij een paar dagen per maand ook zo onrustig? Ben je die dagen ook sneller geïrriteerd of emotioneler, en heb je meer onrust of energie? Dan kan het zijn dat je (naast je menstruatiecyclus) ook beïnvloed wordt door de volle maan. Say what? Ja, je leest het goed. Veel mensen geloven dat de volle maan invloed op mensen heeft. Vooral hoogsensitieve mensen schijnen zowel fysiek als mentaal sterk de invloed van de volle maan te voelen.
Dankbaarheid, het is een woord waar de perfectionist in mij vroeger flink allergisch voor was. Want voor haar was het nooit goed genoeg. “Dankbaarheid voelen, voor wat? Dingen lopen niet zoals ik wil! Het is allemaal anders dan ik had verwacht, soms is het leven zo teleurstellend!” Riep die innerlijke perfectionist in mij. Je kunt je wellicht voorstellen dat ik daar niet erg gelukkig van werd. Het gevoel dat ik voluit leefde was ver te zoeken.
Zondag 10 mei is het moederdag. Helaas kunnen we onze moeders geen moederdag knuffel geven, maar we kunnen haar wél een leuk en lief moederdag cadeau brengen of sturen! Even aan haar laten weten dat je aan haar denkt, en dat ze de liefste is.
Vegan sushi, plantaardige burgers en zelfs pizza’s zonder dierlijke producten. Plantaardig eten is tegenwoordig makkelijker te verkrijgen dan ooit. Niet zo gek, want steeds meer mensen stappen over op volledig plantaardig eten. Misschien heb je ook het voornemen om minder of geen dierlijke producten te eten, maar elke dag bestellen laat je portemonnee niet toe. Dan maar zelf de keuken in. Maar waar begin je? Wat kun je eten als je ‘vegan’ eet? Zijn er überhaupt wel simpele plantaardige recepten die je zelf kunt maken en ook nog lekker zijn?
Ik geef het toe: Ik heb een telefoonverslaving. Zonder mijn telefoon zou ik hopeloos verdwalen, mijn Marktplaats verslaving niet kunnen voeden, geen idee hebben wat er in de bonus is, waar andere mensen mee bezig zijn en wat ik ook al weer moest doen voor werk. Ja, mijn telefoon is mijn Personal Assistent, mijn steun en toeverlaat, mijn grootste vriend.
(meer…)“Had ik maar mijn leven op mijn eigen manier geleid, niet het leven dat anderen van me verwachtten of wilden”. Dit is één van de meest voorkomende vorm van spijt van mensen die mensen in de laatste fase van hun leven zitten. Veel mensen hebben nog niet de helft van hun dromen geprobeerd waar te maken vanwege angst. Met flink veel spijt als gevolg.
(meer…)Leven in het nu. Volgens Eckhart Tolle ligt er een grote kracht in verscholen. In het nu zou alles goed zijn. Precies zoals het is. Ik kan mij goed de momenten herinneren waarin ik compleet in het nu was…De stofjes dwarrelden door de lucht, verlicht door de zonnestralen. Ik voelde mijn adem bewust in en uit mijn lichaam stromen en mijn ogen volgden de stofjes. Alles was kalm, vredig zelfs. En inderdaad, alles voelde goed. Precies zoals het was.
Hoogsensitief zijn. Herken jij dat overprikkelde gevoel? Alle geluiden, lichten en ervaringen voelen even te veel. Je wil je het liefst terugtrekken in een rustige omgeving om bij te komen, en even helemaal niemand om je heen hebben. Misschien heb je moeite met grenzen aangeven, met nee zeggen, met jezelf rust gunnen, waardoor je elke keer weer over je grenzen heen gaat. Soms leidt dit tot weinig energie, of zeg je last minute afspraken af omdat het te overweldigend voelt.
(meer…)Heb jij moeite met alleen zijn? Of vind je het juist heerlijk? Veel mensen hebben moeite met alleen zijn. En ergens is dat ook wel logisch. Menselijke interactie is nu eenmaal heel gezond. Verbinding is stimulerend en geeft je een bevestiging dat je er niet alleen voor staat. Met fijne mensen om je heen voel je je vaak gelukkiger en ervaar je meer vertrouwen in jezelf en het leven.
(meer…)Vergeven. Het is zo ontzettend belangrijk, maar niet makkelijk. Misschien voel je je recent gekwetst door iemand waar je van houdt. Of kijk je met boosheid en wrok terug naar gebeurtenissen en mensen in het verleden die je pijn hebben gedaan.
(meer…)Ik zit naast een oude kennis van me, en hoor het mij zeggen: “Ik heb eindelijk meer stabiliteit gevonden”. Waarop ze antwoordt: “Dat werd tijd zeg, jij bent altijd zo onrustig geweest!” Ik voel een knoop in mijn maag, en boosheid opkomen. Ik wil tegen haar zeggen dat ze niet zo moet oordelen. Dat ze mij totaal niet kent en niet weet wat er in mijn leven speelt en heeft gespeeld. Maar in plaats daarvan glimlach ik en zeg ik; “ik haal nog even een drankje. Dankjewel voor het gesprek.”
(meer…)Je leven veranderen…op sommige momenten in het leven kom je op een punt waarop je je afvraagt ‘Is dit alles?’ Je vraagt je af of waar je nu staat, nog wel bij je past. Je hebt een goede baan, een leuk huis, een fijne relatie en leuke vrienden. Het ‘perfecte plaatje’ voor de buitenwereld. En toch….Een ontevreden gevoel sluimert op de achtergrond. Het kriebelt, je wilt meer. Je kunt meer. Diep van binnen verlang je naar iets anders. Ideeën borrelen op in je hoofd, en je ziet het al helemaal voor je. Het leven waar je echt naar verlangt. Waarin je helemaal tot je recht komt. Bloeit, straalt en hoofd en hart op één lijn zijn.
(meer…)De leukste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen, waar vind je die? Als voormalig inwoner van Antwerpen heb ik voor jou de leukste én gezelligste lunch en ontbijt hotspots van Antwerpen op een rij gezet. En dat zijn er nogal wat, want er komen steeds meer leuke ontbijt en lunch hotspots bij. Van het super healthy Divers, het uberhippe Tinsel, het gezellige Moss, tot het down-to-eart Kolonel Coffee…Antwerpen biedt voor ieder wat wils. Want ja, de Vlamingen houden nu eenmaal van lekker eten en mooie food concepten. Dus heb je dit weekend nog niks te doen? Allez! Pak de auto, de trein of de Flixbus, en geniet van de leukste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen!
Divers is dé plek voor alle liefhebbers van hip en gezond ontbijten, brunchen en lunchen. Ze hebben hier de meest fantastische smoothie en acai bowls. En ook de avocado toast liefhebbers komen hier aan hun trekken. Heb je een kater? Laad dan hier op met een gezond raw cold pressed sapje, detox soepje of een gezonde snack. Het interieur is licht, hip en ruim opgezet, waardoor je je even op Ibiza waant. Wil je zeker zijn van een plekje? Wees er dan vroeg bij, want zeker in het weekend zit het hier vaak vol.
Adres: Volksstraat 9
Voordelen: plantbased food (YES!), glutenvrij, licht interieur, toegankelijk
Wanneer: ontbijt, als je een kater hebt of gewoon gezond en lekker wilt eten
Als je toch in de Volksstraat ben, neem dan ook eens een kijkje bij de buren: Moss. Ik vind dit één van de gezelligste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen. Hier drink je niet alleen hele goede koffie, maar heb je ook ge-wel-dig- eten. Het menu is heel divers; van granola yogurt, American Pancakes, tot Eggs Benedict en – daar is ie weer – de Avocado Toast. Een groot pluspunt; hier werken de liefste en leukste mensen van Antwerpen. Ze geven je een welkom gevoel, zijn super vriendelijk en zijn altijd in voor een praatje. Heerlijk! En heb je zin in een apéritif? In de namiddag kun je voor de lekkerste cocktails terecht bij Bar Palmier. Neem ook overdag even een kijkje hier, want het interieur is prachtig!
Adres: Volksstraat 11
Voordelen: afwisselend menu, huiskamergevoel, vriendelijk personeel, geweldig interieur, goede koffie
Wanneer: als je echt lekker wilt eten, zin hebt in goede koffie en de Vlaamse gezelligheid wilt ervaren
We blijven even in de buurt van ‘t Zuid. Op de Vlaamse Kaai vind je Tinsel. Aan de drukte te zien, is dit één van de meest populaire ontbijt en lunch hotspot van Antwerpen. Hier vind je vooral de lokale hipsters die genieten van het knusse boho-sfeertje. In de zomer zitten de locals hier op het zonovergoten terras. Je bestelling geef je door via bestelblokjes, wel zo handig in de drukte. Wil je zeker zijn van een plekje? Wees er vroeg bij, want het zit altijd vol waardoor je soms lang moet wachten. Maar hé, het eten (fresh & huisgemaakt) en de sfeer maken het weer helemaal goed.
Adres: Vlaamsekaai 40
Voordelen: mooi Boho interieur, lekker bourgondisch eten, hipster vibe, zonovergoten terras
Wanneer: vroeg in de ochtend, want het zit hier altijd vol! (En dat heeft een reden)
Als je van concept-stores houdt, dan moet je hier echt even langs. St. Vincents ligt midden in het leukste shop gebied van Antwerpen, maar als je niet weet waar het zit loop je er zo voorbij. Kijk dus goed op Google Maps, want hier wil je zeker even kijken. Je vindt hier niet alleen mooie en unieke kleding, maar ook een prachtige art gallery én koffiebar. Oké, het is vooral een plek om koffie te drinken en een klein hapje te eten. Maar het mag zeker niet ontbreken in de lijst van de leukste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen.
Adres: Kleine Markt 13
Voordelen: combinatie van shoppen, kunst en koffie, een verrassende plek en rustige sfeer
Wanneer: tussen het shoppen door, als je van mooie kleding, kunst en goede koffie houdt en opzoek bent naar een kalme vibe
Nog niet zo heel bekend bij de toeristen, wel bij de locals; Kolonel Coffee. Toen ik in Antwerpen woonde kwam ik hier een paar keer per week. Waarom? Omdat ze hier echt heerlijke koffie hebben. De koffie maken ze met de bonen die ze zelf roosteren. De sfeer is bovendien down to earth. Geen hipster gedoe, geen fancy smoothie bowls of tierelantijntjes. Maar gewoon lekkere cakes en simpele ontbijt mogelijkheden zoals muesli en toasts. De ideale plek om echt bij te komen en een krantje te lezen. En ja, ook jouw vriend gaat het hier naar zijn zin hebben!
Adres: Ankerrui 15
Voordelen: down-to-earth sfeer, een fijne plek om bij te komen, super koffie, geweldig terras met zon
Wanneer: als je hipster gedoe zat bent, als je bij wilt komen, als je met je vriend in Antwerpen bent
Wil je even bijkomen van de drukte van De Meir? Kom dan tot rust bij Coffeelabs. Het bevindt zich in een zijstraatje van de Meir, de grootste winkelstraat van Antwerpen. Je ziet hier veel flexwerkers en locals, omdat het redelijk dicht bij het station zit en het veel werk mogelijkheden biedt. Ze hebben hier een fantastische mix van zoet, hartig, gezond én minder gezond eten. Is het zonnig? Ontbijt of lunch dan op het dakterras. Een fantastisch verborgen plekje met een urban gevoel, in het hartje van Antwerpen.
Adres: Lange Klarenstraat 19
Voordelen: ruim opgezet, breed menu, midden in het centrum bij de Meir, prachtig dakterras
Wanneer: om tot rust te komen tussen het shoppen door, als de zon schijnt
Last but not least: Barchel. Deze mag absoluut niet in het rijtje van de ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen ontbreken. Zoals ze zelf zeggen: ‘Come for the eyecandy, stay for the soulfood’. Zoals ik het zei toen ik binnenliep: “O my gosh, hier gaan we niet meer weg”. Echt, het interieur spant de kroon. Als je van licht, ruim en Scandinavische interieurs houdt, moet je hier echt even langsgaan. Het eten is bovendien heerlijk. Ook voor glutenvrije en lactosevrije opties kun je hier terecht. En houd je van kunst? Aan de muur hangen schilderijen van Kathleen Proost. Zeker de moeite waard om even langs te gaan! Al is het alleen maar voor een kopje koffie met havermelk en het prachtige design.
Adres: Van Bréestraat 6
Voordelen: prachtig licht, Scandinavisch interieur, ook glutenvrije en lactosevrije opties, een fijne tuin
Wanneer: als je wilt genieten in alle rust van gezond, lekker eten in een prachtig interieur
Wat is jouw favoriete ontbijt en lunch hotspot van Antwerpen? Deel het hieronder in een comment!
Meer energie, willen we dat niet allemaal? Het lijkt tegenwoordig alsof iedereen continu moe is. Om mij heen hoor ik ik mensen klagen over hun moeheid, en zie ik zelfs bij jongeren burn-outs voorbij komen. Gek vind ik het niet, we vragen tegenwoordig best veel van onszelf. We willen a, maar ook z, en alles ertussenin. We zijn bang om dingen te missen. (FOMO!) En daarnaast worden we overladen met prikkels. Social media, WhatsApp, het drukke verkeer…
(meer…)We liggen op ons rug op het strand. Hij met zijn hoofd op mijn buik. Starend naar de blauwe lucht, waarin alles zo kalm en vredig lijkt. In de verte doorbreekt een vliegtuig de stilte. Hij wijst ernaar en zegt: “Ik hou van vliegtuigen in de lucht. Het idee dat die mensen op reis zijn, op weg naar geluk, geeft me een gevoel van vrijheid.” (meer…)
Degene die mij volgen op Instagram en mijn blog, hebben het wellicht gemerkt: ik was een paar maanden (bijna) niet online aanwezig. Geen Instagram posts, geen blogs, geen reacties op andere posts. Ja, ik kreeg er vragen over, want het ging net zo lekker met bloggen en het uitbrengen van een boek. Dus waarom zou je dan ‘ineens’ stoppen met bloggen en online aanwezig zijn?
(meer…)Voel jij je vermoeid, lusteloos en een beetje down nu de dagen weer korter worden en het zonnetje zich minder laat zien? Heb je moeite om op te staan en heb je meer zin in veel (koolhydraatrijk) eten? Dikke kans dat je last hebt van een herfstdip, ook wel de ‘winterblues’ genoemd. (meer…)
Als er een ding onvermijdelijk is in het leven, dan is het wel verandering. Eigenlijk is het enige echte constante in het leven verandering. En dat is soms eng, want je weet niet wat deze verandering je gaat brengen. (meer…)
Alleen reizen; het klinkt best spannend. En dat is het natuurlijk ook, want er is niemand die je aan je hand meeneemt en voor je zorgt. Je bent helemaal verantwoordelijk voor jezelf en voor wat je doet. Maar hoe spannend dat ook is, het is ook ontzettend waardevol om minimaal een keer in je leven helemaal alleen op reis te gaan. De redenen waarom het zo waardevol is? Dat lees je in dit blog!
Alleen reizen biedt je de mogelijkheid om echt op jezelf te leren vertrouwen. Je zult namelijk situaties tegenkomen waarin je wordt gedwongen om jezelf te redden en de leiding te nemen. Of je nu een ticket moet boeken, de weg moet vinden in een drukke stad, of onverwachts een hotel moet regelen; jij bent helemaal verantwoordelijk voor jezelf. You got your own back. Door alleen te reizen kun je ontdekken dat je dapperder, sterker en vindingrijker bent dan je in eerste instantie dacht en dat je jezelf echt wel kunt redden in diverse (soms uitdagende) scenario’s. Dit boost jouw zelfvertrouwen, wat je voor de rest van je leven mee kunt nemen!
Alleen reizen vergroot je wereldbeeld en leert je om buiten je comfort zone te stappen. Niet alleen omdat je letterlijk nieuwe plekken zult ontdekken, maar vooral omdat je soms situaties zult ervaren die je nog niet kent. Situaties die in het begin nog spannend en oncomfortabel aanvoelen, zoals alleen in een restaurant eten, alleen een trip ondernemen of onbekende mensen aanspreken. Als je in je eentje reist, moet je deze confrontatie wel aan gaan en je over je angst(en) heen zetten. Op het moment dat je dat doet, zul je ervaren dat je angst minder wordt. Je overwint je angst, waardoor je je sterker voelt. Alleen reizen inspireert je daarmee om ook in het dagelijks leven vaker dingen buiten je comfort zone te doen en je angsten te overwinnen!
Als je alleen reist, leer je om keuzes te maken en voor jezelf te kiezen. Uit al die opties die er zijn, moet je namelijk keuzes maken die voor jou goed voelen. Je moet niet alleen de locatie waar je heen gaat bepalen, maar ook welke activiteiten je gaat ondernemen, waar je gaat slapen, hoe je je eigen tijd indeelt en ga zo maar door. Kortom; je zult al in de voorbereiding zelf knopen door moeten hakken.
Omdat je niet met de behoeften en wensen van anderen rekening hoeft te houden, leer je luisteren naar wat jij wilt. Naar jouw behoeften, wensen en verlangen. Je zult ervaren dat dit een stuk vervulling brengt, omdat je keuzes maakt die voor jou echt goed voelen. Het maken van je eigen keuzes, gebaseerd op jouw behoeften en verlangen, zal je ook in het dagelijks leven helpen om keuzes te maken waarmee je op je eigen pad blijft.
Als je alleen reist zul je jezelf hoe dan ook tegenkomen. Als je denkt dat je kunt vluchten voor wie je bent, dan zul je helaas bedrogen uitkomen. Je neemt jezelf op elke reis mee, zeker op een solo-reis. En dat is helemaal niet zo slecht. Alleen reizen biedt je namelijk de mogelijkheid om jezelf beter te leren kennen en te onderzoeken wat je wilt in het leven. Je ontdekt hoe je reageert in bepaalde situaties, wat je wel en niet gelukkig maakt, waar je wel en niet behoefte aan hebt en ga zo maar door.
Waarschijnlijk zul je ook een paar keer tegen stukjes in jezelf aanlopen en dingen ontdekken waarvoor je in het dagelijks leven misschien zou vluchten. Bijvoorbeeld een angst, verdriet of een ander pijnlijk gevoel. Reizen biedt je de ruimte en tijd om ook naar binnen te keren en ermee te dealen, zodat je met meer kennis over jezelf en met meer ruimte in jezelf terug kunt keren!
Als je in het dagelijks leven zelden alleen tijd doorbrengt, kun je op een solo-reis ervaren hoe fijn en helend het kan zijn om ook alleen te zijn. Natuurlijk kun je je tijdens reizen af en toe ook eenzaam voelen, maar juist dan word je gedwongen om ermee te dealen. Je zult leren om in die ‘alleen tijd’ naar je eigen ideeën te luisteren. Om je dromen en wensen te onderzoeken, de dingen te doen waar jij blij van wordt.
Of je kunt gewoon ‘zijn’ in die eenzaamheid en het helemaal ervaren zoals het is zonder iets te doen. Bijvoorbeeld door in je eentje naar de zonsondergang te kijken, of een lange wandeling te maken. Door dit te ervaring, kun je ontdekken dat het oké is om je soms eenzaam te voelen en dat je dat gevoel ook overleeft. Als je dat weet, is het in het dagelijkse leven minder eng om alleen te zijn en waardeer je eigen gezelschap des te meer!
Is er iets in het leven dat je al heel lang wilt proberen of zien? Bijvoorbeeld skydiven, duiken, leren surfen of een bijzonder museum bezoeken? Alleen reizen biedt je de mogelijkheid om dat ook daadwerkelijk te doen en te zien. Als je samen met anderen reist, moet je soms compromissen doen in waar je heen gaat en wat je gaat doen. En dat is helemaal oké en op een andere manier weer leerzaam. Maar het is niet oké om al jouw dromen en wensen opzij te zetten voor de wensen van een ander.
Als je alleen reist, weet je zeker dat je jouw dromen niet opzij zet en dat je kunt doen waar JIJ naar verlangt. Je kun je alles doen en zien waar jij echt gelukkig van wordt en dat op jouw tempo. Hierdoor ervaar je dat je zelf je geluk kunt creëren, door gehoor te geven aan je eigen behoeften en verlangens. Bovendien zul je, als je dingen alleen en op jouw tempo onderneemt, deze dingen dieper en anders ervaren. Je wordt namelijk niet afgeleid door een gesprek, of door iemand die je meetrekt en zegt dat je op moet schieten. Je kunt alle tijd nemen om die tempel te bekijken en er heel veel foto’s van te maken. En ja, ook om nog wat langer te blijven hangen op jouw favoriete terras met een kop koffie. Heerlijk!
Alleen reizen biedt je de mogelijkheid om sneller nieuwe mensen te leren kennen. Je staat eerder open voor nieuwe vrienden, omdat er niemand anders is waar je je tijd mee spendeert. Waarschijnlijk zullen dit mensen zijn van over de hele wereld. Bijzondere mensen die je nieuwe kennis, ideeën en gewoonten laten zien en je wereldbeeld vergroten. Ze helpen je om dingen op een andere manier te bekijken, of om nieuwe inzichten te krijgen over het leven. En last but not least; om dingen te ervaren die je – als je deze mensen niet ontmoet had – anders nooit ervaren zou hebben! En deze kennis, inzichten en ervaringen neemt niemand je meer af!
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten en voluit leren leven? Dan is het Online Zelfvertrouwen Programma wat voor jou! Bekijk het online programma hier.
Over dik een maand word ik alweer 32. Dat zette me van de week aan het denken. Ik realiseerde me dat ik de afgelopen jaren belangrijke levenslessen heb meegekregen. Dingen die ik eigenlijk al heel lang geleden had willen weten, omdat het het leven een stuk aangenamer kan maken. In dit blog deel ik 5 van de 10 levenslessen die ik mijn jongere zelf mee had willen geven. (En die eigenlijk voor elke leeftijd gelden;)
(meer…)Een van de adviezen die ik de laatste jaren van andere vrouwen om me heen hoorde was: volg je hart. Niet een vrouw, maar alle vrouwen die ik sprak voor het boek gaven dit aan. Het zou een belangrijk onderdeel zijn van zelfliefde en om dicht bij jezelf te blijven. En inmiddels ben ik ik het daar helemaal mee eens. Het klinkt zo simpel, “volg je hart.” Maar ik heb zelf ervaren dat het makkelijk is gezegd dan gedaan. Want is het altijd de juiste raadgever, je hart? En wat gebeurt er als je naar je hart luistert? En misschien nog belangrijker, hoe doe je dat überhaupt? Zeker als je in een wereld leeft waarin anderen zich vooral laten leiden door de eisen van hun hoofd, en de verwachtingen om hen heen? In dit blog geef ik antwoorden op de bovenstaande vragen.
(meer…)Maandag ochtend. Een onbehaaglijk gevoel van angst bekruipt me; een gevoel dat alles wat me dierbaar is elk moment door het leven ontnomen kan worden. Mijn dierbare familie, mijn geliefde en vrienden, mijn boek, de carrière waar ik hard voor werk, mijn gezondheid. Ik weet niet zo goed waar het vandaan komt vandaag, maar het is er. En ik heb er kennelijk naar te kijken. Ik voel dat ik er over wil schrijven, om het te begrijpen.
Gedurende onze tijd op aarde komen en gaan mensen in ons leven. Sommige vrienden blijven je hele leven aan je zij, en anderen zijn maar een klein hoofdstuk van jouw boek. Hoe dan ook, een goede vriendschap is ontzettend belangrijk voor je gevoel van geluk en vervulling. Dingen kunnen delen, je hart luchten, samen lachen, huilen, elkaar steunen en ervaringen op doen.
(meer…)In het vorige blog, schreef ik over het loslaten van vriendschappen die niet meer goed voelen. Dat bracht bij mij direct een aantal nieuwe vragen op. Want hoe weet je wanneer een vriendschap niet meer goed voor je is? Oftewel, dat je een toxische vriendschap hebt? Om daar antwoord op te geven, heb ik dit blog geschreven. Hoe je een “toxische vriendschap” kunt herkennen.
(meer…)
